Sie haben sich im Alltag oder auf Arbeit überlastet, Ihnen schmerzt neben dem Rücken auch u.a. das Bein? Dann wird es Zeit für eine Behandlung – die empfehlenswerte Variante ist eine klassische Massage in Zug.

Was bedeutet „Massage“

Das Wort Massage wird unter anderem aus dem französischen Wort masser für massieren abgeleitet und entstand zwischen 1755 und 1771. Eine klassische Massage ist eine mechanische Beeinflussung der Haut, Muskulatur und Faszien, welche durch Druck – oder Dehnungs- und Zugreiz ausgeführt wird. Ihnen wird nicht bewusst sein, dass eine Massage nicht nur gut für die Haut, Muskulatur und Faszien ist. Nein, auch die Psyche wird oft positiv beeinflusst. 

Allgemeine Wirkung einer Massage

Eine Massage hat mehrere Wirkungen. Zum einen entspannt sie natürlich die Muskulatur, Faszien und die betroffene Hautstelle. Desweiteren sorgt sie für die lokale Steigerung der Durchblutung. Auch interessant zu wissen ist, dass eine Massage den Blutdruck senken kann. Aber besonders von Vorteil neben der genannten Muskelentspannung sind die psychische Entspannung und die Reduktion von Stress. Also perfekt, um sich vom Alltag und dem beruflichen Stress eine Auszeit zu gönnen. 

Direkte Massage

Es gibt verschiedene Massagearten. Die wohl bekannteste ist die klassische Massage. Diese wird nochmals unterteilt in Ganz – und Teilkörpermassage, Sportmassage und Funktionsmassage.

Sportmassage

Sie sind sportlich sehr aktiv und haben sich beim Marathonlauf die Muskeln überdehnt? Dann sollten Sie hier unbedingt auf eine Sportmassage zurückgreifen.

Was ist eine Sportmassage

Eine Sportmassage ist eine Ergänzung zur klassischen Massage. Wie der Name es verrät, hat die Massageart etwas mit Sport zu tun. Dabei geht man auf die Bedürfnisse eines Sportlers sowie die Probleme in seiner Sportart ein.

Wirkung einer Sportmassage

Da die Masseure davon ausgehen, das Sportler gestärkter sind, als Nichtsportler, fällt die Massage dementsprechend „intensiver“ aus. Das ist wichtig, damit sich der Körper gut auf das bevorstehende Sportevent vorbereiten kann und sich dabei gut durchblutet. Ein gutes Beispiel ist ein Marathonläufer. Sollte es während eines Laufes zu einem Krampf der Beinmuskulatoren kommen, so behandelt der Masseur mit speziellen Dehnungsgriffen. Die gehören zu einer Sportmassage dazu und sind Teil dieser Art von Massage. Nach Beendigung eines Laufes wird lockernd massiert, sodass sich die Muskeln schnell wieder erholen können und bereit für das nächste Abenteuer sind.

Der Unterscheid zwischen beiden Massagearten

Die klassische Massagefixiert sich nicht nur auf ein bestimmtes Körperteil oder Hautgebiet. Diese Massageart dient ebenfalls zur Entspannung und Stressbewältigung. Eine Sportmassageist, wie der Name schon sagt, typisch für Sportler geeignet. Arten von Massagen, wie die Sportmassage, bemühen sich, ein spezielles Gebiet am Körper zu lockern und mit Dehnugnsgriffen für den Sport wieder fit zu machen.

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Massagen sind so vielfältig wie die Menschen, die sie geben und empfangen. Je nach Verspannung, Körperregion oder Wünschen, können sie in Umfang und Technik variieren. Möglich sind Massagen gegen Muskelverspannungen oder zur Behandlung von Verletzungen, die nur die betroffene Region umsorgen. Hier werden die Problemzonen vom Masseur individuell ertastet und entsprechend die Technik angepasst, um die belasteten Muskeln zu lockern und schmerzhafte Verspannungen zu lösen. 


Bei der entspannenden Massage können ausgewählte Körperregionen (z.B. Rücken oder Füße) umsorgt werden, oder bei mehr Zeit auch alle Regionen in einer Ganzkörpermassage. Hierbei werden auch oft ätherische Öle eingesetzt, die zur Entspannung beitragen. Masseure können je nach Wunsch sanfter oder kräftiger vorgehen und der Kunde kann loslassen und sich in die erfahrenen Hände geben. Der Besuch einer Massagepraxis trägt dazu bei, dass der Kunde sich Zeit für sich selbst nimmt und vom Alltag abschalten kann. Während der Massage kann er völlig passiv sein und gönnt sich die halbe oder ganze Stunde, die er ja schließlich bezahlt hat, komplett für die Entspannung. Durch die Kommunikation mit dem Masseur und dessen Erfahrung, bekommt jeder Mensch die Massage, die er braucht und möchte. Genau der gewünschte Druck, mal mehr, mal weniger, je nach Körperstelle – und all das ohne eigene Anstrengung.

Massagegeräte für alle Ansprüche?

Auch zu Hause sind Massagen möglich, die man mit Hilfe von Geräten an sich selbst durchführen kann. Je nach Körperteil gibt es spezielle kleine oder größere Massagegeräte. Kleinere Geräte sind etwa zur Massage der Füße oder des Kopfes oder Nackens gedacht. Rollen mit genoppten Bereichen oder sich drehenden kleinen Kugeln lockern bei der Anwendung das Gewebe und je nach Druck die darunter liegenden Muskeln. Auch mechanische Geräte helfen dabei, die Massagebewegungen nachzuahmen, ohne dass man selbst große Kraft einsetzen muss. Zum Beispiel für die Füße, aber auch den Nackenbereich, gibt es entsprechende Geräte mit elektronischen Bewegungen.
Ebenfalls möglich sind Massage-Matten, die verschiedene Bereiche des Rückens durch Noppen, Wölbungen und weiche Dornen drücken und entlasten. Darauf sind leichte Eigenbewegungen möglich, um die Reizung zu verteilen. Massage-Sessel arbeiten wiederum ebenfalls elektronisch und widmen sich dem gesamten Bereich, mit dem man darauf sitzt. Sie vibrieren und üben auf Rücken und Nacken positive Reize durch Druckpunkte aus.

Fazit: Menschen sind nicht zu ersetzen

Wer keine Zeit oder kein Geld für eine ausführliche Massage hat, versucht es vielleicht zunächst mit einem günstigen, kleinen Massagegerät. Wenn es sich nur um eine kleinere Verspannung handelt, kann das erst einmal helfen. Ein Nachteil dabei ist jedoch, dass bei der Selbstmassage die eigene Kraft nötig ist, und eine gleichzeitige Entspannung unmöglich macht. Und selbst wenn eine zweite Person mithilft, die das Gerät bedient, kann ein solches Gerät erfahrene und geschulte menschliche Hände nicht ersetzen. Das individuelle Eingehen auf die ganz persönliche Muskulatur kann ein Gerät nicht leisten, da es nur immer den gleichen Druck und immer die gleichen Reizpunkte bietet.
Massagegeräte machen zwar unabhängig, sorgen aber dabei auch dafür, dass die Massage eine Nebensächlichkeit wird. Man erledigt das Massieren nebenbei, bricht vielleicht ab, wenn einem etwas einfällt, das dringend erledigt werden muss. Man nimmt sich nicht wirklich Zeit für sich selbst und zum Abschalten.
Hinzu kommt, dass menschliche Hände ein ganz anderes Gefühl vermitteln, als ein Gerät es könnte. Hände bieten die Wärme, der Hautkontakt und die Möglichkeit, durch knappe Wunschäußerungen sofort die richtige Stelle zu erreichen und den richtigen Druck zu erhalten. Man fühlt sich bei einem gutem Masseur aufgehoben, umsorgt und verwöhnt. Keine Maschine und kein simples Gerät könnte dieses Gefühl ersetzen.

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Sebastian Jacobitz ist ein aufstrebender Blogger
aus Deutschland.
Er betreibt den Blog www.Schlafenguru.de

Schauen Sie auch auf seinem Blog vorbei
und überzeugen Sie sich selbst von seinen
sehr gut recherchierten Artikeln.

MeinMasseur Wolf Brügger bedankt sich
sehr herzlich für diesen tollen Beitrag.

Schlafstörungen, auch als Insomnie bekannt, werden ein immer grösser werdendes Problem innerhalb der Bevölkerung. Rund ein Drittel der Bevölkerung klagt darunter, dass sie nicht problemlos einschlafen können. Eng verbunden damit ist auch das Phänomen, dass Patienten nicht mehr durchschlafen können und mehrmals während der Nacht aufwachen. Zur Selbstbehandlung können im Extremfall Schlaftabletten genommen werden. Doch diese bieten keinen gesunden Schlaf, sondern sind nur hilfreich, um kurzfristig ein Einschlafen zu ermöglichen.

Vorteilhafter sind daher natürliche Mittel. Die Massage wird oftmals als entspannend wahrgenommen und der ein oder andere Patient schläft während der Anwendung mal ein. Kann die Massage daher auch hilfreich sein, um ernstere Schlafstörungen zu behandeln?

Stress als Grund für einen schlechten Schlaf

Zunächst sollte ergründet werden, weshalb die Schlafstörungen auftreten. Einer der grössten Einflussfaktoren ist der Stress des Menschen. Das moderne Leben stellt den Menschen vor grosse Herausforderungen. Insbesondere im Berufsleben werden immer anspruchsvollere Leistungen verlangt und neben dem Beruf sollen auch noch die Familie und die eigenen Hobbys unter einen Hut gebracht werden.

Da ist es nur verständlich, dass der Geist kaum eine Möglichkeit besitzt, mal abzuschalten. Probleme werden häufig verdrängt und es wird zu wenig Zeit für sich genommen. Dies führt dazu, dass die Gedanken vor dem Einschlafen wie wild umherkreisen. All die Probleme, die während des Tages aufgeschoben wurden, treten nun hervor. Doch eigentlich sollte der Schlaf davon begleitet sein, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen. Werden die Probleme aber intensiv wahrgenommen, kann schnell das natürliche Schlafverhalten beeinträchtigt werden.

Die Betroffenen liegen für Stunden wach im Bett und können einfach nicht einschlafen. Dies führt zu einem zusätzlichem Stress. Schliesslich steht weniger Zeit zur Verfügung und es besteht die Angst, dass der nächste Tag schon völlig übermüdet begonnen wird.

Was kann also getan werden, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen?

Die Massage zur Behandlung der Insomnie

In einer Bachelorarbeit wurden die vorhandenen Studien in Bezug auf die Massage und das Schlafverhalten untersucht. Die Ergebnisse der vorliegenden Literatur waren höchst unterschiedlich, sodass sich zunächst keine eindeutigen Erkenntnisse daraus ableiten lassen. Während manche Studien klar aufzeigen, dass durch die Massage das Schlafverhalten verbessert wird, kommen andere Studien zu keinem klaren wissenschaftlich messbaren Ergebnis.

Bei näherer Betrachtung der Studien konnten jedoch verschiedene Merkmale gefunden werden, die die Wirkung der Massage auf ein besseres Schlafverhalten belegen. Hiernach ist es wichtig, dass eine positive Verbindung zwischen Masseur und Patienten besteht. Besteht ein freundliches Verhältnis und sind sich beide Personen bekannt, wirkt die Massage viel besser. Ebenso ist eine ruhige und angenehme Atmosphäre wichtig, um den Effekt der Massage zu erhöhen. Mit einem Massageöl wird die Entspannung weiterhin verbessert.

Es ist also wichtig zu betonen, dass nicht nur die Massage im Vordergrund steht, um das Schlafverhalten zu verbessern. Nur indem der Patient sich insgesamt wohl fühlt und sich in dieser Umgebung entspannen kann, werden die Schlafstörungen gemindert.

In solch einer angenehmen Umgebung kann sich der Patient für einen Moment entspannen und den Stress etwas von sich geben. Anstatt also nur einmalig eine Massage als kurzfristige Massnahme zu nutzen, sollte diese Behandlung regelmässig durchgeführt werden. Insbesondere für ältere Patienten ist dieser positive Effekt wahrnehmbar und führt auf ganz natürliche Weise zu einem besseren Schlafverhalten.

Mit der Massage ist es ganz praktisch möglich, den Stress zu lindern. Dies gelingt auf zweierlei Ebenen. Auf der ersten Ebene werden die Muskeln entspannt. Durch die manuelle Einwirkung des Masseurs werden die angespannten Muskeln gelockert. Insbesondere wenn der Stress bereits über einen längeren Zeitraum besteht, wird sich dieser in einem höheren Muskeltonus bemerkbar machen. Die Muskeln wirken selbst im Ruhezustand stärker angespannt. Durch die Massage wird der die Anspannung der Muskeln gesenkt. Aufgrund dieser positiven Wirkweise werden Schmerzen in den Gelenken und der Muskeln gemindert. Auch Haltungsschäden können korrigiert werden. Letztere sind vor allem in Bezug auf das Schlafverhalten wichtig. Denn durch die falsche Haltung, des Kopfes und des Rückens kann das Einschlafen schwerer fallen und andere Begleiterscheinungen auftreten. Neben der typischen Müdigkeit sind häufig Kopfschmerzen und Nackenschmerzen zu beklagen.

Auf der anderen Seite wirkt die Massage positiv auf die Psyche ein. Angstzustände, Depressionen und eine leichte Form der Atemnot in der Nacht können gelindert werden. Durch die Entspannung der Muskeln lernt auch die Psyche, die Probleme loszulassen und die Zusammenarbeit zwischen Masseur und Patient erhöht den Effekt. In einer entspannten Atmosphäre stellt die Massage ein ganzheitliches Mittel dar, um sowohl Körper und Geist zu entspannen. Damit wird sich langfristig auch das Schlafverhalten verbessern.

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Die besondere Nähe, der Sie vertrauen.

Es ist eine besondere körperliche Nähe, die während einer Massage entsteht. Man vertraut dem Masseur oder der Masseurin, freut sich auf die Behandlung und sehnt sich den schmerzfreien Ergebnissen entgegen. Dann ist es so weit, die Hände verteilen wohltuend das Massageöl auf der Haut, lockern mit gezielten Drucken und Bewegungen Verspannungen und durchbluten das Gewebe wärmend. Nach wenigen Augenblicken schon ist eine deutliche Entspannung spürbar. Von Minute zu Minute lockern sich Muskeln, die zuvor schmerzende Verhärtungen darstellten.
Nur wenige Menschen haben sich mit der Frage beschäftigt, welche Substanzen mit dem verwendeten Massageöl in unseren Körper transportiert werden. Genau dies ist aber ein wichtiger Punkt, wenn die Freude über das körperliche Wohlgefühl lange andauern und nicht unangenehme Überraschungen nach sich ziehen soll.

Der günstige Zusatz, den MeinMasseur nicht verwenden — versprochen.

Häufig ist Paraffin auch in Massageölen enthalten. Die möglichen Gefahren und die Tatsache, dass ein aus Erdöl raffiniertes Produkt nicht nachhaltig sein kann, haben uns überzeugt ein eigenes Massageöl herzustellen. Frei von jeglichen schädlichen Zusatzstoffen enthält unser Jojoba-Massageöl weder Paraffin noch sonstige artverwandte Zusätze, ist hypoallergen und für Allergiker geeignet.
Denn laut ÖKO-TEST können Paraffine sich in der Leber, den Nieren und den Lymphknoten anreichern. Das Einatmen von paraffinhaltigen Kerzen kann Lungenkrebs erregen. Erwiesen ist weiterhin, dass das günstige Abfallprodukt der Erdölgewinnung die Hautporen verklebt und die Haut somit am Atmen hindert, sie austrocknet und Faltenbildung begünstigt. Wer zum Beispiel Pflegestifte mit Paraffin benutzt, wird bemerkt haben, dass der fettende Effekt von kurzer Dauer ist. Je öfter man den Pflegestift benutzt, desto trockener werden die Lippen.

Ihr Körper ist MeinMasseur heilig.

Jojoba ist gemäß ÖKO-TEST eine natürliche und empfehlenswerte Alternative. Zwar ist dieser Rohstoff um ein vielfaches teurer wie Paraffin, doch seine Vorteile bezüglich gesundheitlicher Aspekte sind erstklassig. Zusammen mit einem erfahrenen und fachkundigen Drogisten HF hat MeinMasseur eine hochwertige, ausgeglichene, wohltuende und hypoallergene Massagecreme entwickelt. Mit großer Sorgfalt und Gründlichkeit entstand eine Rezeptur, die ein einziges Ziel hatte: Zwischen ihren Körper und unsere Hände gehört unserer Meinung nach ausschließlich hochwertigste Massagecreme und Jojobaöl.

Tipp: Das sollten Sie vermeiden.

Paraffin versteckt sich auch hinter folgenden Begriffen: Lipide, Petrolatum, Rückfetter, Silikone, Paraffinum Liquidum, Ceresin, Cera microcristallina. In Nahrungsmitteln wird Paraffin mit E 905 gekennzeichnet.

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Als eine Therapie des Schweizer Masseur und Naturarzt Rolf Ott wurde der Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich als eine Kombination von Akupunktur-Massage und verschiedenen anderen Massagetechniken entwickelt. Die Positionen des Kreuzbeins und des Beckens spielen eine entscheidende Rolle für die Statik der Gelenke und des gesamten Skeletts. Fehlhaltungen der Wirbelsäule können beispielsweise durch Unfälle oder einen Beckenschiefstand entstehen und haben zur Folge, dass die Wirbelsäule und verschiedene andere Gelenke in ihrer Bewegung eingeschränkt werden. Fehlhaltungen, die sich oft über Jahre hinweg einschleichen, haben nicht nur für die betroffenen Gelenke negative Folgen, sondern stören auch den freien Fluss von Lebensenergie im Körper. Der Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich löst energetische Blockaden und Fehlhaltungen des Skeletts.

Wie wirkt der Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich?

Der passive Teil des Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich beinhaltet manuelle und energetische Techniken, mit dem Ziel, die Statik des Körpers zu korrigieren. Dadurch können Energien wieder frei fließen und Blockade aufgelöst werden. Das trägt zu Entspannung des ganzen Körpers bei. Durch den Wechsel von Belastung und Entlastung werden alle Gelenke sanft und wirksam mobilisiert. Der aktive Teil des Wirbelsäulen-Basis-Ausgleichs besteht aus Übungen und Selbstkontrolle. Dabei lernt der Patient sich richtig und genügend zu bewegen und sich dabei zu beobachten um Veränderungen im Körper selbst wahrzunehmen.

Was kann mit dem Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich behandelt werden?

Der Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich kann bei verschiedensten Beschwerden helfen. So zum Beispiel bei Fehlhaltungen des Körpers, bei chronischen Schmerzen oder funktionellen und stressbedingten Störungen. Aber auch bei Gelenkschmerzen und Rheuma, Schmerzen im Bewegungsapparat sowie Rücken- und Nackenbeschwerden kann er helfen. Nicht zuletzt lasse sich damit auch Muskelverspannungen oder Verhärtungen und ein Bandscheibenvorfall behandeln.

Fragen Sie gern nach, ich kann Sie zum Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich beraten.

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Wirkung durch die Haut

Auf der Haut entfalten sich sowohl die pflegenden und therapeutischen Wirkungen der Salbe als auch die spezifischen Wirkungen des ätherischen Öls. Dabei verbessert eine Massagesalbe die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der Muskulatur. Über die Durchblutung wirken auch die ätherischen Öle. Ätherische Öle erreichen innerhalb von 5 bis 20 Minuten die Blutbahn und unterstützen so die Wirkung auf die zu behandelnden Organe. Eine Massagesalbe sollte deshalb mindestens 20 Minuten einmassiert werden. Die Wirkzeit einer Massagesalbe beträgt bis zu 2 Stunden, da der Blutkreislauf die meisten ätherischen Öle innerhalb von 90 Minuten abbaut.

Wirkung durch die Nase

Ätherische Öle wirken auch besonders durch die Nase. Dabei senden die Duftmoleküle Nervenimpulse an das limbische System, welches Neurotransmitter und Hormone ausschüttet. Damit können Massagesalben auch emotionale und psychische Befindlichkeitsstörungen lindern.
So kann das ätherische Öl das Behandlungsziel unterstützen.

Buchen auch Sie eine wohltuende Massage bei mir.

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Vor allem durch den Klimawechsel entsteht Frühjahrsmüdigkeit. Die Kälte des Winters weicht den wärmeren Temperaturen und der Körper muss sich erst langsam daran gewöhnen. Eine typische Reaktion darauf: die Blutgefäße stellen sich weit, der Blutdruck sackt ab und das macht uns müde. Aber auch der Melatoninspiegel spielt neben dem Blutdruck eine Rolle. Nach langen Wintermonaten ist die Konzentration des sogenannten Schlafhormons im Blut besonders hoch.

Dabei zeigt sich die Frühjahrsmüdigkeit besonders, wenn es schon ein paar Tage warm war. Und wenn das Wetter verrückt spielt und zwischen warm und kalt wechselt, dann kann uns die Frühjahrsmüdigkeit auch mehrmals erwischen.

Was kann man dagegen tuen?

Statt sich der Müdigkeit hinzugeben, sollten Sie aktiv werden. Gehen Sie raus und gewöhnen Sie sich an die steigenden Temperaturen. Dabei hilft viel Bewegung. Tanken Sie außerdem ordentlich Tageslicht, das als biologischer Wecker fungiert.

Um die Frühjahrsmüdigkeit vorzubeugen, hilft Sport. Bewegung ist für den Blutdruck richtig gut und macht insgesamt fit. Leichte Bewegung wie ein Spaziergang kann dabei schon wunder wirken.

Sind alle Menschen gleich stark von der Frühjahrsmüdigkeit betroffen?

Nein, besonders wetterfühlige Menschen sind viel öfter betroffen. Auch Menschen, die generell einen niedrigen Blutdruck haben, sind häufiger von Frühjahrsmüdigkeit betroffen. In der Regel auch öfter Frauen als Männer. Je fitter man ist, desto besser kommt man mit dem Klimawechsel klar.

Sollten Sie sich über längere Zeit ungewöhnlich müde fühlen, kommen auch andere Ursachen in Frage und Sie sollten einen Arzt oder Naturheilpraktiker aufsuchen.

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1. Die Ziele

Zuerst einmal wählen Sie ihre Ziele dieses Mal mit sehr viel Bedacht. Nicht zu viele und nicht zu hoch gesteckte Ziele. Denn das Ergebnis davon ist nur, dass man nach kurzer Zeit frustriert ist und dann aufgibt. Drei Vorsätze sind eine wunderbare Anzahl. Und bei der Formulierung sollten Sie besonders aufpassen, dass diese auch Erreichbar sind.

2. Die Verbündeten

Suchen Sie sich Verbündete, erzählen Sie möglichst vielen Leuten von ihren Vorsätzen und umgeben Sie sich mit Menschen, die ähnliche Ziele haben. Dann können Sie sich gegenseitig motivieren.

3. Das Erfolgstagebuch

Berichten Sie über Ihre Erfolge, denn das motiviert zusätzlich. Auch die kleinen Fortschritte zu feiern ist erlaubt und hält Sie bei der Stange. Vielleicht fangen Sie an einen Blog zu schreiben, auf dem sie regelmäßig ihre Fortschritte festhalten oder Sie schreiben ein Tagebuch und visualisieren ganz für Sie persönlich ihre Erfolge.

4. Die Visualisierung

Schon mal ein Vision Board gemacht? Nein, dann sollten Sie damit loslegen, denn das visualisieren unser Ziele und das platzieren an einer prominenten Stelle, zum Beispiel über dem Schreibtisch, sorgt dafür, dass Sie ihre Ziele nicht aus den Augen verlieren.

5. Der Zwischenstands-Check

Und dann kommt der Halbjahres-Check. Oder auch Vierteljahres-Check. Setzten Sie sich jetzt schon feste Stichtage, an denen Sie ihre Ziele und die bisherige Umsetzung Revue passieren lassen. Eine Zwischenbilanz ziehen kann sehr hilfreich sein, vielleicht stellen Sie auch fest, dass sie ihre Ziele im Laufe des Jahres verändert haben oder sie schon erreicht wurden. Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt um Ziele umzuformulieren oder neu zu setzen.

Ich wünsche Ihnen einen Guten Rutsch ins neue Jahr und drücke Ihnen die Daumen, dass Sie 2019 all ihre Ziele und Träume erreichen.

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Weihnachten steht kurz bevor und damit auch die Frage nach den passenden Geschenken für die Liebsten. Einige sind scho fleißig und überlegen das ganze Jahr sehr genau, was verschenkt werden soll und andere stürmen drei Tage vor Heilig Abend noch in die Geschäfte und suchen das perfekte Geschenk. Damit sie, falls Sie zu denen gehören, die noch keine Geschenke parat haben, bestens vorbereitet sind, habe ich Ihnen ein paar wundervolle Geschenkideen zusammengestellt.

Zeit ist unser wertvollster Besitz. Unsere Zeit jemanden zu schenken, der uns wichtig ist, macht nicht nur den Beschenkten sondern auch uns selbst glücklich. Aber auch ein Geschenk, das dem Beschenkten Zeit zur Erholung und Entspannung ermöglicht ist eine wundervolle Geste.

„Du musst mir unbedingt mal zeigen wie das geht!“ – Schon mal gehört? Wie wäre es den besten Freunden oder den liebsten Familienmitgliedern eigene Zeit zu schenken und ihnen etwas zu zeigen, dass Sie besonders gut können und das ihre Liebsten schon immer lernen wollten. Das kann Stricken, Kochen, Handwerken oder ein Instrument sein. Ihnen fällt bestimmt etwas ein.

Gemeinsame Erinnerungen an besondere Momente ist das, woran wir uns erinnern wenn wir alt sind. Machen Sie doch mal eine Freude und verschenken Sie ein gemeinsames Erlebnis. Das funktioniert auch gut als Geschenk für Kinder.

Oder ein Gutschein für eine Massage für ihre Liebsten Menschen. Damit können Sie eine ganz besondere Freude machen und schenken etwas Erholung.

Und wie verpackt man nun ein Zeitgeschenk? Wie wäre es mit einer kleinen Nachricht in einer Flaschenpost?

Nun wünsche ich Ihnen viel Spaß beim Schenken und eine besinnliche Vorweihnachtszeit.

Sie wünschen einen Gutschein? Kontaktieren Sie mich hier https://www.meinmasseur.ch/kontakt/ oder per Telefon 076 405 12 21.

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Woher kommt die Fußreflexzonenmassage?

Ihren Ursprung hat die Fußreflexzonenmassage in der traditionellen chinesischen Medizin, sie lehrt Massagetechniken auf Grundlage von Energiesystemen. Der amerikanische Arzt Dr. med. William Fitzgerald lernte die Massagetechnik Anfang des 20. Jahrhunderts kennen und entwickelte sie weiter. Er unterrichtete diese Methode in vielen Kursen, unter anderem lernte die amerikanische Masseurin Eunice Ingham am Anfang ihrer Studiums bei ihm und entwickelte auf Grund der Erfahrungen von Dr. Fitzgerald die „Zonentherapie“. Die sogenannte „Ingahm-Methode“ lernte später die deutsche Krankenschwester, Masseurin und Heilpraktikerin Hanne Marquardt von Ingham und wandte diese von 1958 bis 1967 in ihrer eigenen Praxis an. Ab 1967 lehrte die vielen Therapeuten die Fußreflexzonenmassage, welche durch bestimmte Griffe am Fuß die Durchblutung fördert und damit Reize an entsprechende Körperregionen sendet.

Aber was sind nun Reflexzonen?

Als Reflexzonen werden Körperbereiche bezeichnet, welche durch Wechselwirkung diagnostisch Auskunft über den Gesundheitszustand geben können oder therapeutisch für Akupressur, Akupunktur oder Fußreflexzonenmassage genutzt werden können. An den Füßen sind das mehr oder weniger genau definierte Zonen, welche für ein oder mehrere Organe im menschlichen Körper stehen. Die Füße gelten dabei als Atlas für den Körper. Eine einheitliche Definition den Reflexzonen gibt es allerdings nicht.

Die Fußreflexzonenbehandlung geht davon aus, dass der Körper durch verschiedene Nervenbahnverbindungen an bestimmten Hautflächen mittels Reizen Anspannungs- und Entspannungs- „Befehle“ an andere Körperregionen weiterleiten kann.

Was kann eine Behandlung leisten?

Die Fußreflexzonenmassage wird als vorbeugend, therapiebegleitend oder auch zur Verbesserung des Wohlbefindens eingesetzt. Kopfschmerzen, chronische Krankheiten, Stress und Verdauungs- oder Kreislaufprobleme können damit hervorragend behandelt werden. Der gezielte Druck auf Zonen des Fußes sorgt dafür, dass zum Beispiel die körperliche Verfassung gestärkt wird, das Abwehrsystem verbessert wird, Schmerzen gelindert werden und der Schlaf verbessert wird. Aber auch der Lymphabfluss der Gliedmaßen soll verbessert werden und Muskelverspannungen gelöst werden.

Die vielseitigen Wirkungen und Nervenbahnvernetzungen durch den gesamten Körper sollen beispielsweise folgende Erkrankungen erfolgreich therapeutisch behandeln:

• Migräne und Kopfschmerzen
• Asthma
• Hormon- und Schlafstörungen
• Parkinson
• Erschöpfung
• Multiple Sklerose
• Arthritis
• Wechseljahrbeschwerden
• Lymphödem

Aus meiner eigenen Praxiserfahrung kann ich beispielsweise berichten, wie mit Hilfe der Fußreflexzonenmassage sich der Augeninnendruck eines Patienten von schwerwiegend zu völlig normal verändert hat. Oder auch die Behandlung einer Patientin mit der Fußreflexzonenmassage, welche nun dafür sorgt, dass ihre Menstruationsbeschwerden so stark gelindert wurden, dass die Patientin nicht mehr auf Arbeit ausfällt und ein normales Leben ohne monatliche Schmerzen führen kann.

Die Behandlung kann sehr intensiv sein, weshalb eine Behandlung bei den folgenden Beschwerden nicht zu empfehlen ist:

• Fußpilz
• Offene Verletzungen und Gelenk- oder Knochenprobleme am Fuß
• Dialektischer Fuß
• Risikoschwangerschaft
• Psychose
• Akute Infektionskrankheiten mit hohem Fieber
• Morbus Sudeck im Stadium I oder sonstige ernsthafte Fußverletzungen bzw. – Erkrankungen

Eine Fußreflexzonenmassage kann also nicht nur echte Linderung bei Problemen schaffen, sondern auch für Ihr Wohlbefinden sorgen. Häufig tragen wir nicht passende Schuhe, welche unsere Füße beanspruchen. Gerade auch Frauen, die häufig High-High-Heils tragen, leiden an Fußproblemen.
Lassen Sie sich von mir beraten, ob eine Fußreflexzonenmassage für Sie das richtige ist.

Kontaktieren Sie mich hier https://www.meinmasseur.ch/kontakt/ oder per Telefon 076 405 12 21.

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